你好
英语学习者
欢迎回到英语豆荚
我叫马可，我叫凯瑟琳
今天我想我们要去健身房，马可
我们需要健康
我们比获胜者胖了
我想我想是的
在办公室里
你知道它不会给你很多机会去锻炼
真的得到了很多工作
正是这样，这就是为什么我们要去健身房
在这种情况下，我们要抽一些铁
我们要去锻炼
所以说
我们为什么不看看词汇预览
看看这意味着什么
词汇预览
所有的权利
所以抽铁
那是什么意思好吧
打铁意味着举重
好的
所以我们在抽铁
我们在举重
因为你知道重量是铁做的
对呀
它让它们变得如此沉重
所有的权利
所以我们在抽铁
很好很好
我们会给你们一些建议
向右指针
所有的权利
所以你可能以前听过point这个词
嗯
指针是所有权利的另一个词
所以我们会给你提示或建议
是的
所以你今天要从教练那里得到一些帮助
所有的权利
所以我们要直接进入这个对话，然后我们回来
我们更多的是在谈论发生了什么
嘿，你看起来有点迷茫
1.你是新来的
是啊，是啊
你怎么知道
你总能发现新手
我可以给你一些建议
如果你想
你想用这台机器吗
是啊，是啊
我今天才开始训练
我不知道从哪里开始
没关系
我知道这是怎么回事
这台机器会锻炼你的上半身
主要是你的三头肌和二头肌
你想发展力量还是肌肉张力和清晰度
嗯
我不想像你一样被撕裂
我只想要一个好的体格
有举重和有氧运动
那样的话，你想用更轻的重量工作
你可以从四组10到15个代表开始
五公斤就够了
现在
在打铁之前伸展身体是很重要的
你可能会拉伤肌肉
明白了哇
你举起的重量我的天哪
那是很大的重量
没那么多
就看着吧
所以这家伙有点傲慢
我觉得他非常
你知道吗
肌肉发达
但我想他在这位女士面前让自己难堪了
训练师
你的意思是
是啊，是啊
肯定是这样他
他
我们说他很自负
是啊，是啊
他为自己想了很多
所以让我们来看看他们使用的一些短语和单词
因为他们是
它们都与去健身房有关
他们可以帮助你
如果你想在健身房得到一些帮助
所以这个女孩她是新来的健身房
她真的不知道自己在做什么
那家伙说
嗯
你想发展力量还是肌肉张力
所有的权利
我们知道什么是力量
但什么是肌肉张力
好的
所以如果你想发展肌肉张力或者有肌肉张力
意思是你有健康的肌肉
不像巨大的肌肉
对呀
但你的身体很好，对吧
所以音调对音调可能是给一些东西一些形状
它是
你知道吗
有时你的手臂很大，但它们并不是真的
你看不到肌肉
嗯
肌肉张力意味着你可以开始看到形状
他们开始变得更强壮
所以如果你想到麦当娜
也许五年前她有很多肌肉张力
现在
她就像
是啊，是啊
大肌肉
她很坚强
但是肌肉张力意味着你可以看到肌肉
它们开始发育
好的
这实际上与我们的下一个词非常相关
因为你说肌肉张力和定义是对的
所以定义是我们描述看到这些肌肉的另一种方式
因为一开始你的肚子很大
或者你有大胳膊
当你开始锻炼的时候
每次你去
你可以看到越来越多的定义
这意味着越来越多的肌肉变得可见好吧
所以你已经定义了肌肉
很好现在女孩说不不
我不想变得超级强壮和巨大
对呀
它不想看起来像阿诺德·施瓦辛格
是啊，是啊
正是她说的
我只想要一个好的体格
所有的权利
这个词可能对你们中的一些人来说听起来很奇怪
因为它是
呃
听起来有点像法语
更像法语而不是英语
是啊，是啊
嗯
它确实来自法语体格是谈论整个身体的一种方式
你知道体格是
你整个身体的状态
是你的外表
好的
所以我可以说她的体格很好
嗯嗯
这意味着她可能经常锻炼
但基本上就像她的整个身体
你不能就这么说她
她的臂力很好
或者像娜娜这样的东西
你的体格
想想这个词
身体
是你的整个身体
你的整个身体没事
这么好的体格
现在他给她的提示
或者他说的指针
这两个字
代表和设置正确
这些都是健身房的好词
因为他们
呃
他们允许我们数数
当我们健身的时候
所以第一个是重复或重复
嗯哼
意思是一遍又一遍地做某事
例如
如果我想举重
我坐在长凳上
我做一二三
我举起那个重量多少次是重复或包装
好吧，好吧
布景呢
所以我可以说我举起了十次重量
一二三四
一直到十
然后我等待
然后我再做一次
所以我再做一次的次数
是一套
所以十套或十套
好的
所以如果你举起这个重量10次你有5组
你总共要做50次推举
重复
好的
所以代表和布景可能是最
呃
你在健身房会听到的重要或常见的话
尤其是当你在举重的时候
对呀
嗯哼
绝对
有时你的教练会和你一起数
这样他就会在你锻炼的时候数数
酷
这些是我们在语言外卖上给你的词
我想为了更好地理解这些词
我们应该再听一遍我们的对话
但我们要让它慢下来
就一点点
嘿，你看起来有点迷茫
你是新来的吗？
是啊，是啊
你怎么知道
你总能发现新手
我可以给你一些建议
如果你想
你想用这台机器吗
是啊，是啊
我今天才开始训练
我真的不知道从何说起
没关系
我知道这是怎么回事
这台机器会锻炼你的上半身
主要是你的三头肌和二头肌
你想发展力量还是肌肉张力和清晰度
嗯
我不想像你一样被撕裂
我只想要一个好的体格
有举重和有氧运动
那样的话，你想用更轻的重量工作
你可以从四组10到15个代表开始
五公斤就够了
现在
在打铁之前伸展身体是很重要的
或者你可能会拉伤肌肉
明白了哇
你举起的重量
我的天啊
那是很大的重量
没那么多
就看着吧
所有的权利
所以你可能在里面听到过一些其他的短语，对你来说听起来很有趣或很新鲜
这就是我们要进入流畅性构建器的内容
这节课的一部分，我们可以谈论用英语听起来更流利
所有的权利
所以嗯
女孩
她有点迷路了
所以这家伙想帮她
我想这是她第一次来健身房
它是和呃
她真的不知道从哪里开始
对于第一次去健身房的人来说，这是一个常见的问题
嗯哼
小哥说
嗯
是啊，是啊
我知道这是怎么回事
什么到底是如何
这是一个很奇怪的短语
因为它很模糊
还不清楚
那么他指的是什么呢
这是很常见的事情
我们用英语说
意思是
我了解你的处境
我知道你的感受
所以说
她说
这是我第一次
我不知道该怎么办
他说
嗯哼
我知道这是怎么回事
我了解你的处境
对呀
因为我想他第一次去健身房
他也有同样的感觉
或者我可以说我迷失了
我是这所学校的新生
我谁都不认识
是啊，是啊
我知道这是怎么回事
我去年刚到这里
所以相信我
我知道这是怎么回事
好的
所以马可和我有相似的情况
虽然他已经经历了对
这样他就可以帮我了
这是一个很好的短语
它其实是
嗯
我觉得
有人同情你是很常见的
嗯，绝对的，这是一个非常好的短语
如果你想帮助一个看起来迷路或困惑的人
所以如果有人加入你的工作
一个新的
如果你有一个新同事
他们说
哦
我不知道东西在哪里
我不知道这是怎么回事
如何在我的工作中做任何事情
你说
哦
我知道这是对的
我上个月刚到这里
很好很好
现在他们在谈论
你知道的
体格中的举重
她说了一个有趣的词
她说
我不想像你一样被撕裂
好的
你们中的许多人可能听说过这个词的另一个意思
向右撕开或撕开
所以这是撕开
是啊，是啊
撕碎
但在这种情况下，它是一个形容词
这是描述某人体格的一种方式
他们的身体
我们说的是那些非常
非常肌肉发达
好的
阿诺德·施瓦辛格被撕裂了
他撕裂了巨大的肌肉
麦当娜被撕裂了
她有巨大的肌肉
好的
所以这是一种非常非正式的方式
但这是一种非常非正式的说法
肌肉发达
是啊，是啊
是一个经常锻炼的人
所有的权利
你被撕裂了
在这之后，我们还有一个短语
这其实很重要
因为当我们谈论去健身房锻炼的时候
我们也要谈谈安全和你的健康
伤害自己是很容易的
瑞安，这就是我们要避免的
你不想拉伤肌肉
所有的权利
拉伤肌肉
这是这里的一个关键短语
因为我们有一个特殊的动词组合
现在我们拉的是我们的肌肉
我们对它所做的是
我们把它
那就意味着我们伤害了它
所以如果你不伸展身体，你在举重
也许你的肌肉会开始疼，你再也抬不起来了
是啊，是啊
你你听到了
你拉伤了肌肉
拉伤了肌肉
或者跑步者经常有这个问题
他们在跑之前不伸展
或者他们跑得太多了
他们的肌肉很痛
你说我现在拉伤了肌肉
我想还有另一种说法
也是撕裂肌肉
对呀
撕裂更严重
更严重
眼泪就像你肌肉上的一个小裂口
你真的应该去看医生
好的
所以我们不希望你拉伤肌肉
或者撕裂肌肉
所以一定要拉伸
但是我们有更多的例子用这个短语来拉肌肉
所以让我们听听
肌肉拉伤
也叫拉力肌
是常见的运动损伤
如果你在体育活动前不热身
你可以很容易地拉伤肌肉
任何人都可能因为过度使用而拉伤肌肉
肌肉疲劳
或者通过跌倒
所有的权利
所以现在这很清楚了
我想我们可以再听一次健身房的对话
看看这个傲慢的健美会发生什么
绝对
嘿，你看起来有点迷茫
你是新来的吗？
是啊，是啊
你怎么知道
你总能发现新手
我可以给你一些建议
如果你想
你想用这台机器吗
是啊，是啊
我今天才开始训练
我不知道从哪里开始
没关系
我知道这是怎么回事
这台机器会锻炼你的上半身
主要是你的三头肌和二头肌
你想发展力量还是肌肉张力和清晰度
嗯
我不想像你一样被撕裂
我只想要一个好的体格
有举重和有氧运动
那样的话，你想用更轻的重量工作
你可以从四组10到15个代表开始
现在五公斤应该够了
在打铁之前伸展身体是很重要的
你可能会拉伤肌肉
明白了哇
你举起的重量
我的天啊
听起来很有分量
没那么多
就看着吧
所有的权利
凯瑟琳
所以我们知道你是一个非常健康的人
你经常去健身房
这是真的
我喜欢去健身房
所以呃
有健身房的故事吗
哦天啊
我有很多健身房的故事
我喜欢跑步
我经常使用跑步机
我从来没有真正明白
不在跑步机上跑步的人
在跑步机上站着或散步的人
我记得我的健身房通常很拥挤
我记得有一次我在健身房
我想在跑步机上跑步
我工作了一整天
之后我不得不出去
所以我没有太多时间
我只有一个小时，我真的很想跑
但是跑步机有一条线
人太多了
这特别的一天，我一直在等待，等待，等待
最后轮到我了
我走了一步
一个女人在我面前割伤
否
她在我面前插队
我很生气
她穿着高跟鞋做了什么
高跟鞋
大鞋
她走了四十分钟
我的天啊
你可以出去走走
我想跑
但她在健身房穿着高跟鞋
在健身房穿着高跟鞋
哇哦
嗯
我想你去健身房的时候得打扮得漂漂亮亮的
显然显然这是一个非常受欢迎的地方人们见面对吧
开始约会
他们说
在办公室之后
健身房是最常见的地方之一
让人们认识他们的男朋友和女朋友
哇哦
所以你应该去健身房还有一个很好的理由
绝对
是啊，是啊
所有的权利
我们今天的时间就到这里
但我们想听听你有什么问题
任何疑问或意见
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如果你有任何健身房的故事
我们也想听听那些
所以这将为我们做到这一点，直到下次
各位再见
好的再见